2020.02.12 Wednesday
美味しいお茶のためには腸活から
花粉症の季節がはじまりましたね。
鼻ぐずぐず、目もムズムズって本当に不快ですよね。
凍頂烏龍茶や緑茶は花粉症に効くとよく耳にすると思いますが、
「アレルギー症状が出ない体質を作る」
これができればさらにGoodかなと思います。
腸をケアして身体全体を良い状態にしようと私は今「腸活」しています。
聞いたことがある方も多いと思います。
人間の腸は第二の心臓と呼ばれるくらい私たちの身体と心の健康と
深く結びついています。
お腹の調子が悪いと身体全体の倦怠感やイライラ、
もやもやした経験はありませんか?
外食が続いたり忙しい日が続いたりすると胃腸には
相当なダメージを与えていたりします。
まさに今私が腸活しているのもそんな腸になっていたから。
ストレスと食生活で腸内には悪玉菌が増えるのですが、
悪玉菌というのは増えると腸がどんどん傷つくのです。
さらに悪玉菌の大好物はなんと砂糖。
脳に「砂糖をおくれ❤」と指令をだすのです。
白い精製された砂糖には中毒性があるのは皆さんご存知かと思いますが、
これは悪玉菌の仕業でもあるんですね💦
こうなってしまうと人間の体に常在しているカンジダ菌などの悪玉菌が
爆発的に増えてしまい腸はさらに傷だらけ。
腸内環境が悪化することで免疫力の低下やアレルギーを
引き起こすこともあります。
というのは、腸には有害物質を体内に入れないようにバリア機能の
働きがあるのですが、そのバリアが壊れアレルギー物質や有害物質が血液を通り
全身に運ばれてしまう、ということなのです。
大切な子供たちの身体も守ってあげたいですね。
身体のリセットのために我が家では時々ぷち断食なるものをしています。
断食で一番大事なのは断食後の回復食。
ここで腸内の善玉菌を増やすために酵素がいっぱいの甘酒や柔らかく炊いた大根、
良質な糖質のおかゆをいただくのですが、これ、本当に調子がいいです。
朝ごはんに甘酒ヨーグルトを人肌に温めて飲んでいますが、身体も温まるし
満足感もあっておすすめですよ。
健康な身体あってこそ、ご馳走もお茶も美味しくいただけるもの。
バランスのとれた食事を意識して健康な身体づくりからはじめてみませんか?
by甘